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自分のベスト体重を知ろう!!

公開日: : 最終更新日:2014/06/18 健康

早いもので
今年も、もう6月。
年を重ねるごとに
月日の流れが早くなっていくように感じます。

「今年の夏こそは!!」と
ダイエット計画を立てている方はいませんか?

薬局で働いていると
「痩せる薬はないの?」
「痩せるサプリメントはないの?」
と、たずねてくる方がいます。

【痩せるサプリメント】
実際、本当に痩せるのか…

昔から女性は
スリムで痩せている体に憧れるようで
レコーディングダイエット
ダイエットスリッパ
バナナダイエット…。
最近では、トマトダイエットでしょうか?

時代時代で
流行りのダイエット方法も変わってくるようです。
(ダイエットの歴史については、また次回)

健康の面からは
BMI=22を基準とし
この時、男女ともに
高血圧、脂質異常症、肝障害、耐糖能障害などの有病率が低くなることがわかっています。

BMIとは
Body Mass Index
「体重kg/(身長m)²」で計算。

少しわかりにくい方は
一緒に計算してみましょ!!

①身長をcmからmに直します
100cm=1m
(例、157cm=1.57m)

②この値を二乗します
(例、1.57×1.57=2.4649)

③体重÷②で求めた値
(例、55kg÷2.4649=22.31…
BMIは22です)

体重kg/(身長)²=BMI

この式から
あなたのベスト体重を知ることも出来ます。

22×(あなたの身長m)×(あなたの身長m)=ベスト体重

しかし、
BMI=22で【適正体重】と言われる
15~19歳の女性のうち
約70%以上が
「自分は太っている」
と、感じていることが
厚生労働省の調査結果でわかっています。

痩せている=美しい
とは、限りません。

最近よく聞く
「ぽちゃカワ」
ぽっちゃりと肥満の違いは?
国によっては
肉付きのいい女性の方がもてることもあります。

「痩せ過ぎ」は
大きな問題。

今、痩せていても
将来、骨粗鬆症などになってしまっては
本末転倒。

一時の美しさではなく
将来も健康で美しい身体を
手に入れましょう!!

紗耶華

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